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Staff 5 motivi
5 motivi per cui non prendere melatonina per dormire
#melatonina #sonno #buio
 Inserito da Staff 5 motivi più di una settimana fa

5 MOTIVI PER CUI NON PRENDERE MELATONINA PER DORMIRE



1

La melatonina è un ormone, già secreto dal corpo umano per regolare il ciclo sonno-veglia.


2

E' perfettamente inutile prendere melatonina se tanto prima di dormire si usa lo smartphone (che ha un monitor luminoso), dato che questa pratica diminuisce la melatonina in circolo. E' il buio che stimola il rilascio di melatonina nell'organismo.


3

L'assunzione di melatonina può avere effetti collaterali: mal di testa, depressione transitoria, sonnolenza, vertigini, crampi allo stomaco, irritabilità.


4

Molte volte è opportuno cercare di capire perché non si dorme e andare alle cause del problema. Nel caso, una camomilla o un latte caldo, come dicevano le nostre nonne, può funzionare.


5

Se non si dorme, si può guadagnare tempo per fare altre attività, piuttosto che pensare di doversi addormentare a tutti i costi.




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non prendere melatonina per dormire